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Indice dell'album
 

Controlla il peso e mantieniti sempre attivo

Pił cereali, legumi, ortaggi e frutta

Grassi: scegli la qualitą e limita la quantitą
 

Zuccheri, dolci e bevande zuccherate: nei giusti limiti

Bevi ogni giorno acqua in abbondanza

Il sale? Meglio poco
 

Bevande alcoliche: se si, solo in quantitą controllata

Varia spesso le tue scelte a tavola

Consigli speciali per persone speciali
 

La sicurezza dei tuoi cibi dipende anche da te
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